据@广东天气预计

接下来天气画风要变，具体而言

“晴+冷+干”→

“和暖+潮湿+有雾”→

“降雨+阴凉+潮湿”

也就是说

回南天可能要来了……

（图源：百度图片）

回南天

不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的

而且人体内的湿气也加重

人湿气重的话会易疲劳，没食欲

湿气长期得不到祛除会引发多种疾病

所以

“回南天”要及时健脾祛湿保健康

尤其是

脾胃虚弱、脾虚湿盛的人群

脾胃虚弱、脾虚湿盛的

临床表现有哪些

长期腹痛腹泻，消化不好的同时还容易拉肚子。尤其是油腻荤腥的食物一吃，自己就要在马桶上蹲一天。

面色萎黄，无精打采。脾主运化，将食物储存的营养充分地运化到全身各处。而如果出现脾虚的问题，身体就不能很好地从食物中获取营养，这样身体内气血不充足，脸上自然没有红润光泽，看起来面色萎黄像是在生病一样。

舌苔厚重发黄。脾虚的人身体内水利不通，导致湿气加重，进而出现舌苔厚重发黄的问题。而湿气重又会对脾胃产生不良影响，如此恶性循环，身体状态越来越差。

体型肥胖，容易表现为腹型肥胖，肌肉松软无力，平时容易疲乏，还可表现为头身困重；脾胃容易出现功能障碍，可表现为食少便溏、恶心、呕吐，以及腹胀、长期大便不成形等症状；头发和面部爱出油，甚至会继发脱发、痤疮、湿疹等症状；也容易出汗，轻微的活动如走路、吃饭、喝水等，都可以导致大量出汗。

（图源：百度图片）

为何要健脾祛湿

我们常说，正气内存，邪不可干。这里的正气到底指的是什么？是全身的正气，是五脏六腑的正气，但是它重点指的还是脾胃之气。一个人脾胃不好了，正气就不足了，身体就会滋生邪气，现代人比较普遍的湿气体质就是跟脾胃不好捆绑在一起的。

（图源：

百度图片）

人一旦变成湿气体质，湿气在人体内会和各种邪气相勾结，变成寒湿、风湿、湿热，还有痰湿，引发脾胃虚寒、虚不受补、宫寒痛经、畏寒怕冷；像关节酸痛、腰酸背痛、痛风、风湿痛、关节炎；还有头脸出油、长痘，湿热下注还会白带异味、妇科炎症反反复复，还有口臭、便秘；以及慢性咽炎、喉咙有痰、顽固肥胖、肚子大、长久不来月经、身体容易疲惫、总是没精神、睡不醒、喜欢躺着等诸多问题。

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试试膏方养生

健脾祛湿膏

【主治】适用脾虚湿困所致腹胀，大便不成形、身体倦怠或四肢困重等症。

【组成】茯苓、白术、白扁豆、党参等。

【功效】健脾益气、和胃除湿。

中山市中医院编辑部

二审：刘卫红

三审：肖小华