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“8小时睡眠论”是错的?人过了65岁,每天睡多久好?告诉你答案

如何作息是正确的?该问题应该清楚,许多人长时间作息错误,睡不够或者睡眠时间过长,均会带来影响,不少疾病入侵都是因为作息没有掌握方法,需去了解人体每天睡眠时间多长最合适,并懂得调节,根据自身情况让睡眠时间满足,才能养足精神的同时增强抵抗力,同时对抗衰老。

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益

平时喜欢喝粥的人大多是想要方便,因为喝粥比较快捷,把粥煮完温度适宜再喝,不像吃饭那样繁琐,要制作很多菜肴来下饭。而喝粥有很多的选择,杂粮粥,普通白粥都能提供营养,根据自己的喜好,营养需求去挑选。不过,有的人担心喝小米粥对健康不利,究竟经常喝小米粥是升高血糖还是降低血糖呢?

牛奶中全是防腐剂,有毒还致癌?真正要少喝的是这3种“假牛奶”

大多数人都喝过牛奶,因为牛奶营养价值高,身体适应都可以喝,通过喝牛奶能获取丰富的蛋白质,还能获取水分、钙质、微量元素,好处可以收获。但有的人说牛奶并不安全,没有传说中那么好,里面有各种防腐剂,不仅有毒性物质,还会致癌。究竟真相如何呢?下面来展开分析。

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