如何作息是正确的？该问题应该清楚，许多人长时间作息错误，睡不够或者睡眠时间过长，均会带来影响，不少疾病入侵都是因为作息没有掌握方法，需去了解人体每天睡眠时间多长最合适，并懂得调节，根据自身情况让睡眠时间满足，才能养足精神的同时增强抵抗力，同时对抗衰老。
平时喜欢喝粥的人大多是想要方便，因为喝粥比较快捷，把粥煮完温度适宜再喝，不像吃饭那样繁琐，要制作很多菜肴来下饭。而喝粥有很多的选择，杂粮粥，普通白粥都能提供营养，根据自己的喜好，营养需求去挑选。不过，有的人担心喝小米粥对健康不利，究竟经常喝小米粥是升高血糖还是降低血糖呢？
大多数人都喝过牛奶，因为牛奶营养价值高，身体适应都可以喝，通过喝牛奶能获取丰富的蛋白质，还能获取水分、钙质、微量元素，好处可以收获。但有的人说牛奶并不安全，没有传说中那么好，里面有各种防腐剂，不仅有毒性物质，还会致癌。究竟真相如何呢？下面来展开分析。