平时喜欢喝粥的人大多是想要方便，因为喝粥比较快捷，把粥煮完温度适宜再喝，不像吃饭那样繁琐，要制作很多菜肴来下饭。而喝粥有很多的选择，杂粮粥，普通白粥都能提供营养，根据自己的喜好，营养需求去挑选。不过，有的人担心喝小米粥对健康不利，究竟经常喝小米粥是升高血糖还是降低血糖呢？
大多数人都喝过牛奶，因为牛奶营养价值高，身体适应都可以喝，通过喝牛奶能获取丰富的蛋白质，还能获取水分、钙质、微量元素，好处可以收获。但有的人说牛奶并不安全，没有传说中那么好，里面有各种防腐剂，不仅有毒性物质，还会致癌。究竟真相如何呢？下面来展开分析。
能注重饮食安全的人，在营养物质获取时会擦亮眼睛，了解哪些食物营养丰富，身体适应，需要的情况下再吃，当然，哪些食物有隐患也会鉴别，把那些有风险的食物拒之门外，才不会病从口入。其中多种类型的食物可能会损害肝脏，在生活中要远离。那么，不想肝硬化入侵，哪些食物可要少吃呢？
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