人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人体的一种主动过程，是机体复原、恢复精神、解除疲劳、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅会引发烦躁、焦虑、易怒、抑郁，还会直接危害身体健康，引起高血压、糖尿病、肥胖等。高达三分之一的抑郁患者在发作之前有过失眠（入睡困难、早醒症状），同时失眠问题也在加重患者的抑郁及焦虑的情绪症状。

3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的国际主题是“良好免疫，源于优质睡眠”。当天，新乡医学院第二附属医院举办了“良好免疫，源于优质睡眠”为主题的一系列的服务大众活动。

专家团队深入社区，为社区居民科普睡眠知识、提供免费咨询，悉心解答多位居民的咨询，为他们进行专业全面的睡眠评估和科学的健康睡眠指导，帮助患者健康防治。义诊科普活动进展顺利，反响热烈。规律睡眠、健康生活才能具有良好的免疫力，远离慢病、减少疾病。

睡眠医学科的住院病区组织了住院患者以“良好免疫，源于优质睡眠”的科普宣讲活动。宣讲活动在王主任和孟护士长的带领下有序进行。通过播放视频、幻灯片讲解、实操训练等方式，详细介绍了睡眠与健康的关系、失眠的症状以及如何科学帮助睡眠等健康知识，更好的诠释健康睡眠的重要性。

养成良好的睡眠习惯，规律作息，均衡的饮食，合理的锻炼，提高睡眠质量，提高免疫力，保持身体的健康！