3月11日，是第16个世界肾脏日，今年的主题是“与肾病相伴，过健康人生”(LivingWellwithKidneyDisease)。

肾脏是人体的重要器官，发挥着重要的生理功能。肾脏发病是临床常见病和疑难病，成为继心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病之后，又一个威胁人类健康的重大疾病，是全球性的公共卫生问题。

我国慢性肾脏病的患病率高达10.8%，患者人数超过一亿。帮助患者积极科学面对肾病，拥有更高的生活质量，是黑龙江中医药大学附属第一医院肾病科医护团队共同努力的目标。

慢性肾脏病早期会有哪些表现？

慢性肾脏病早期症状并不典型，有的是贫血症状，有的是恶心、呕吐、食欲不振等，而这些症状往往会让患者去到血液科和消化科就诊，而忽略了肾脏病的可能性。

慢性肾脏病是隐形杀手，其背后也有蛛丝马迹可以捕获。教大家一些简单的识别方法：

第一，上厕所时，发现尿中有很多细小泡沫，且持续很长时间不消散，像啤酒泡沫一样，此时要警惕尿中是否存在尿蛋白。

第二，尿色发红，甚至尿中带血，这可能是肾脏疾病的表现。

第三，不明原因夜尿增多，比如起夜次数增多，且每次尿量都很多，甚至夜间尿量比白天尿量多，可能是肾小管浓缩功能出现问题。

第四，眼睑或下肢出现浮肿症状，这时需要到医院筛查尿常规、肾功能检查以及泌尿系超声来明确是否是由肾脏病引起的浮肿。

遵循8项黄金法则，降低罹患肾脏病风险

1.保持健康，合理运动。

2.控制血糖。

3.监测血压。

4.健康饮食，保持体重。

5.保持充足的水分摄入。

6.戒烟。

7.不随意服用非处方药。

8.如果您有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能。

慢性肾脏病患者如何保养自己？

1.顺应四时：春、夏季宜晚睡早起，夏季中午暑热最盛之时应适时休息；秋季宜早睡早起；冬季宜早睡晚起。

2.调畅情志：七情不当可内伤五脏，俗语说“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。

3.科学饮食：宜清淡少盐，忌辛辣肥甘及滋养太过。

4.动静结合：患者身体锻炼应以小运动量为主，如慢跑、散步、气功、太极拳等，切不可过劳。

5.加强保健：可采取以下两种按摩方法，一是擦搓腰眼，两手搓热后紧按腰部腰眼，用力向下搓到尾骶部，左右手一上一下同时进行，共30次；二是揉按丹田，两手搓热，在腹部丹田按摩3050次。

6.药浴：慢性肾衰竭患者水肿症状用利尿剂无效，而暂不能行透析治疗者，可采用中医“开鬼门”的方法。取橘子皮、生姜皮、麻黄、桂枝、柚子皮等透表发汗之品适量，将其煮沸后放入浴缸温水浴（3840℃），浸浴20min左右以发汗利水。

7.酉时养肾：酉时（1719时）肾经当值，服中药、养肾此时效最佳。酉时人体开始排毒泻火，而肾脏开始保存精华，藏精气。酉时正是进食晚餐的时间，晚餐宜早，宜少，纳谷入胃，脾为其转输，精气藏于肾，以达温阳养肾之功。