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何为高血压？

高血压病是最常见的慢性病之一，每个家庭中都能寻到它的影子。高血压不仅仅是血压高这么简单，它还是脑血管病、心脏病、肾病的重要危险因素，严重威胁着人类健康。为此，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，目的是引起人们对防治高血压的重视。

今年是第18个“世界高血压日”，其主题仍旧是呼吁人们“精准测量，有效控制，健康长寿”。

高血压很狡猾，

来的时候往往静悄悄，

等身体出现明显症状时，

常常已经积重难返，

只好靠药物来“救援”！

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高血压的典型症状

头晕：表现为突发性或持续性晕眩，常在

下蹲或起身时出现。

头痛：多为后脑或太阳穴胀痛。失眠：主要是入睡困难、噩梦多、易醒。烦躁、心悸：多与神经功能失调有关。记忆力减退：注意力分散，记忆下降。

肢体麻木：手指、足趾麻木，皮肤有蚁感。

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血压的正确测量方法

第一，在测量血压之前应当在安静的环境下静坐休息20分钟-30分钟，而后开始测量血压。

第二，血压测量多采取坐位，分别测量左臂或者右臂血压。

第三，袖带应放置在肘窝上10cm，与心脏同高，松紧度以容纳一根手指为宜。

第四，在血压测量的过程中应避免紧张情绪，规律呼吸、避免憋气。

通常情况下，大家选择早上起床1小时内测量血压，注意应在服用降压药物之前测量。如果想在晚上测量血压，那么建议在晚饭后、上床睡觉前进行。如果高度怀疑自己血压不稳，可以连续3天～7天测量血压予以鉴别。

人体的正常血压是：

收缩压＜140mmHg

舒张压＜80mmHg

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高血压的三大误区

一.身体没有不良感觉就没有高血压？

错！高血压必须要靠测量才能够做出判断。不少人认为自己年轻、身体没有不舒服、父母都没有高血压自己也不会有、工作忙没时间等为理由，缺乏血压监测意识。

二.高血压吃药副作用大？

错！许多高血压的患者在高血压初期时不愿意服用降压药，担心降压药会产生抗药性，用得太早会导致以后用药无效，所以趁症状不重就不用吃药，这是非常错误的！降压药不会产生耐药性，服用降压药对身体的获益远远大于对身体的影响，控制血压越早越好。

三.血压正常了，就可以停药啦？

错！降压药不能随便停，目前临床上绝大多数都是原发性高血压，原发性高血压因为病因不明，所以不能根治，属于慢性疾病，一旦高血压诊断成立，就应该在医生指导下坚持服用降压药，停停吃吃是不科学的。

如果在血压降至正常后停止服用降压药，容易导致降压药在体内代谢完毕后患者血压再次升高，甚至比平时更高。

患者可以做什么？

在这里，攀钢总医院心血管内科医生提醒大家，良好的生活方式可以有效改善高血压。如：

低盐低脂、清淡饮食；

多吃绿叶蔬菜、新鲜水果；

戒烟、限酒；

控制体重、增加有氧运动；

放松心态、减轻精神压力；

早发现、早诊断、早治疗。

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