高血脂小知识

高血脂和高血压、高血糖一样，属于高发慢性病，长期血脂水平过高可能会引发冠心病、动脉粥样硬化、脂肪肝等多种心血管疾病。

高血脂的几大症状？

胖子不是一口吃成的，高血脂也不是一下子就形成。高血脂作为一个慢性疾病，有一个循次渐进的过程，在高血脂的早期，身体常常会表现出几个症状，只要早发现、早检测、早治疗，可以将由于高血脂带来的重大疾病扼杀在摇篮里。

#1

头晕

头晕是因为高血脂造成的血管硬化导致了血流量变少，供氧量也变少。大脑缺血缺氧就会导致头晕现象的发生。

#2

腹痛

高血脂导致肠胃附近的血管硬化，饱餐后由于消化蠕动的关系会产生短暂的腹痛现象。

#3

肢体乏力

血脂升高代表着体内代谢紊乱、血循环出现障碍，会导致身体四肢的营养物质供应失衡进而造成四肢无力、抽筋等症状。

#4

长黄色斑点

这里的斑点指的是睑黄疣，呈现黄色或橙色。在高血脂患者中，33%的男患者和40%的女患者脸上都会长睑黄疣，而睑黄疣代表着脂肪堆积在眼睑而形成了斑块。

如何预防高血脂？

除了年龄是不可控危险因素，在生活中做好高血脂防治的干预，是可以降低发生高脂血症的风险的。

#1

检测血脂值

经常检测血脂值，可以及时发现身体血脂的异常，在身体还没直接表现出症状的时候，就已经做好了预防的措施，防治疾病的出现。

中老年人的血脂因为年龄的增长，身体机能下降，免疫力下降，血脂会常常偏高，更要注意血脂水平的检测。

#2

饮食清淡

清淡并不代表完全不吃肉，而是要限制摄入量，否则过量的营养会在体内转化为脂肪。

少盐少油，盐会使血压升高，而油则会加速动脉硬化。

少喝酒，减少酒精给肝脏带来的负担，保证肝脏功能的正常运行。

#3

多运动

适当的运动可以加快身体的代谢速度，提高酯酶的活性从而加快脂质的分解和排泄，保持血液血脂的含量正常。

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