2024年9月29日是第25个“世界心脏病日”，今年的主题为“心行合一”，强调了心脏健康与积极行动的重要性。心脏，这一生命之泵，默默维系着我们的血液循环，但心血管疾病却悄然威胁着全球超过5亿人的健康，成为我国居民死亡的首要因素。

为进一步提升公众对心脏健康的认知以及心血管疾病预防意识，9月27日，兴义市人民医院心血管内科联合多学科在顶效木陇街道办步马安置区同心广场开展了世界心脏病日义诊活动，以群众关注程度较高的心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、内分泌系统疾病、癌症、传染病、地方病、精神障碍等疾病及心理健康服务需求为重点，开展健康咨询、疾病筛查、诊断、一般治疗、康复指导及心理咨询等服务，普及医学常识及相关疾病防治知识。

活动现场，兴义市人民医院专家耐心细致地为在场百姓提供免费的咨询服务，解答关于健康和疾病的各种疑问，免费进行血压和血糖的测量，免费提供针灸服务。指导市民如何正确使用药物，现场开展基础生命支持（BLS）及海姆立克急救法培训，指导群众练习心脏康复操。

此次活动的开展，不仅为市民们提供了免费的医疗服务，也提高了市民们对心脏健康的认识和重视。今后，兴义市人民医院心血管内科将继续秉承“关爱生命呵护健康”的宗旨，为人民群众的健康保驾护航。

坚持健康生活方式才能拥有更年轻的心脏合理饮食

一、合理饮食

♥食物品种多样，以谷类为主，谷蓉类每天摄入250~400g多食蔬果、奶类和大豆，适量鱼、离、蛋、瘦肉，每天摄入蔬菜约500g。

♥减少盐和油的摄入，每天摄入钠盐<59，每天食用油不超过25~30g(约2.5瓷勺)。

♥减少加工肉类、饱和脂肪酸的摄入，控制膳食胆固醇摄入减少含糖饮料的摄入，适量饮茶。

二、充足睡眠

每天保证睡眠时间6~8h。

三、充足运动

推荐每周进行至少150min身体活动。

四、戒烟戒酒

不吸烟、不饮酒，并避免二手烟。

心脏健康无小事，让我们共同行动，与健康同行。别让心血管疾病成为你生命的绊脚石，关注心脏健康，从我做起！

心血管内科杨茜