3月21日是国际睡眠日，今年世界睡眠日主题是：“良好睡眠，健康之源”。为了向肿瘤患者宣传和普及睡眠相关知识，提高大家对睡眠健康的认识，3月21日下午，陕西省肿瘤医院心理学组组织受失眠困扰的患者，就睡眠问题及应对方式进行了科普讲座。心理咨询师张宁瑞就睡眠知识、干预方法进行了详细讲解。心理学组成员还和患者一起实践正念呼吸、身体扫描等简单易学的睡眠的方法。

活动现场学习氛围浓厚，患者们纷纷表示体验到了舒适、放松、愉悦的感觉。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际公认的三项健康标准。睡眠障碍不但会导致身体的疾病，也会带来一些精神上的问题，如抑郁、焦虑等，我国超3亿人存在睡眠障碍，肿瘤患者因为疾病本身的因素以及治疗因素等原因，成为了罹患睡眠障碍的高发群体。

本次活动的成功举办，不仅让陕西省肿瘤医院肿瘤患者懂得睡眠的重要性，也让患者掌握了应对睡眠障碍的一些科学的方法，摆脱失眠困扰，对肿瘤患者的康复发挥了积极的作用。

来源：护理部