“感情深！一口闷！”

一年到头，总有几个时候要喝酒。朋友聚会、同事聚餐、亲戚团聚，开心要喝酒庆祝、不开心也要喝酒发泄……

但是喝醉的滋味，醒来再也不想体会。

大家都晓得喝酒伤肝，其实伤的不仅仅是肝，几瓶酒下肚全身都免不了受伤，其中有几个重灾区——

01肝损伤

喝酒最直接的危害就是肝损伤，酒精的主要成分是乙醇，会通过肝脏代谢进入人体内，加重肝脏负担。

肝是怎么被酒精伤害的

偶尔饮酒症状不会很明显，如果长期饮酒则会造成肝脏严重受损。因为解酒时肝脏中的乙醇会转化为乙醛，这是一级致癌物质，肝癌的罪魁祸首。

长期饮酒，肝脏一直处于高负荷状态，加之酒精中的有害物质残留在肝脏，长期持续刺激易致使肝细胞发生变性，通常为恶性改变，也就是我们生活中常说的癌症。

02胰腺损伤

过度饮酒不仅会损伤肝脏，还会损伤胰腺。

胰腺是怎么被酒精伤害的

胰腺具有内分泌功能，可以分泌胰岛素和多种的消化酶，当我们酗酒或者暴饮暴食时，胰腺的分泌功能就会发生紊乱，引起胰液、胰酶分泌亢进，高浓度的胰酶可以破坏胰腺组织，发生胰腺的炎症，出血、感染、甚至是坏死，长期饮酒可造成慢性胰腺炎。

喝酒不仅影响胰腺的正常功能，还会对肺脏、肾脏等其他的脏器造成影响，严重时可致人死亡。

“小酌怡情，大饮伤身”

那我们少喝点总可以撒？

“真的少喝就可以了吗？”

鉴于酒精导致的严重后果，大量研究一直在讨论酒精摄入量与疾病风险的关系。

过去的多项指南中提到男性日均酒精摄入≤40g，女性日均酒精摄入≤20g不会显著增加肝硬化相关死亡风险。但最近大量研究表明除缺血性心脏病外，其它疾病的安全饮酒剂量均为每周0毫升，即任何水平的饮酒都会增加整体死亡风险。

0毫升

即任何水平的饮酒都会增加整体死亡风险

“小酌怡情，大饮伤身”这种大家对饮酒的基本认知，目前看来也并不科学。

虽然尚未有专门针对我国人群的大样本研究，但我们还是建议一般人群尽量减少酒精摄入；考虑到酒精对肝病患者肝损伤的协同或叠加作用，建议肝病患者应禁酒。

如果避免不了饮酒你可以

医生建议

/Doctor'sadvice/

1

合理饮酒，切忌酗酒

尽量少喝、慢喝、不混喝，多给肝脏一些时间处理。

如正处于宿醉，建议多喝点水、补充主食。

2

避免空腹饮酒

空腹喝酒容易引起低血糖，同时会加重对胃肠道的刺激，引发胃溃疡、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等消化系统疾病。

如果不得已饮酒，建议提前吃点东西，让酒精吸收的速度变慢。

3

服药期间，避免饮酒

4

酒后不可立即洗澡

5

酒后不可剧烈运动

如果你只是想起喝酒了

建议这个酒能不喝就不喝吧！

毕竟酒精真的不是什么好东西

转给你身边爱喝酒的TA们！

END

01

王麒智主治医师

硕士研究生。毕业于西南医科大学肝胆外科专业，2016-2019在西南医科大学附属医院住院医师规范化培训期间，参与术中荧光指导下精准肝切除等研究，具有扎实的理论基础和较丰富的临床经验。擅长肝胆胰脾外科常见病及多发病的诊治，现任广安市普外科质控中心秘书。

02

苏娜主管护师

肝胆胰外科副护士长。擅长：泌尿外科，妇科，肝胆胰外科患者围术期护理管理及健康教育。