春天来了，厚衣服一脱，肚子上的肉肉就再也遮不住了。

认真减过肥的人都知道，想瘦，没有不饿肚子的。尤其要远离碳水和甜食，比如面包、糕点、馒头，就让很多减肥人士谈之色变。

今天要颠覆大家认知的是：吃对面包、糕点、馒头也可以轻松减肥，不但不饿肚子，还能控糖、养胃、减脂。

下面我们请成都市中西医结合医院（市一医院）临床营养科医生为大家介绍：医院食堂春季特供的四种0蔗糖的健康减脂主食。

第一款

奇亚籽杂粮面包

松软棉实的面包融化在舌尖，好像咬在云朵上。看得见的清脆奇亚籽颗粒，富含高纤燕麦片、全麦粉，3重口感体验，告别传统全麦无味干涩，0添加糖，是上班族们减脂餐优质碳水的不二选择！营养美味两全，抗饿4小时+。

第二款

桂花山药糕

唇齿细腻软糯，舌尖绵软香甜，口鼻花香馥郁，非常健康的味道。不但能减脂、控糖，还能呵护脾胃。

精选新鲜淮山药作为主食材，本身已是富含多种微量营养素和膳食纤维的优质主食，再加上牛奶和鸡蛋作为辅料，精选原料、无防腐剂、现做新鲜。不仅丰富口感，还提升营养价值、降低升糖指数。

中医上健脾养胃，营养学上可控糖、补充多类营养素，不单单适合减肥的朋友，可以说是老少男女皆宜，尤其适合胃肠功能较差的中老年和儿童人群食用。

第三款

奶香藜麦窝窝头

传统玉米粉添加藜麦和牛奶，每一口都能感受到藜麦的咀嚼感，而且奶香满满，是一款高蛋白的优质主食。别看个头小，扛饿第一名！

第四款

全麦馒头

老牌明星产品，100%全麦粉发酵制成，单纯无添加，吃起来麦香十足、余味甘甜，给你减脂期纯纯的安全感。适合爱啃馒头又怕胖怕升糖的大小朋友们！

这四款健康主食不仅味道好，关键还低升糖、低脂、高膳食纤维，特别适合减脂期、“三高”患者们用来替代三餐的精制米面，健康人群也可用来丰富餐桌。

而且它们易储存！便携带！简加热！回家冻起来，下次吃的时候，直接蒸一下，或者在办公室用微波炉热一下，每天只需几分钟就能吃到嘴，可谓是集0添加低升糖美味方便快捷于一身。

上述几款健康主食均由临床营养科团队精心研制出品。经过多次试验和配方优化，兼顾口感、颜值和营养健康，已经于今日闪亮登场！我们等你来品尝~

【健康主食采购指南】

购买时间：2023年2月23日起售卖，每天9:00-18:00

购买地点：成都市中西医结合医院四期食堂1楼

如果您需要饮食及营养相关的指导和咨询，住院期间可由临床营养科会诊，出院后可前往临床营养科门诊就诊。

供稿|刘言李佳容曹一莎

供图|王艺锦

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