春之始也

春季是万物复苏的季节，人体也应该顺应春季的特点，使机体与外界相统一，从而达到益寿延年的目的。《素问·四气调神大论》曰:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”意思就是说，春季阳气上升，大地回暖，万物推陈出新，一派欣欣向荣的景象。

运动养生，促阳生发

运

动

《黄帝内经》认为春季与人体肝脏相应，肝藏血、主筋，与人体运动有密切关系。通过运动锻炼，可使体内的阳气慢慢抒发出来，以发挥畅达经络、疏通气血、和调脏腑、增进健康的养生目的。春季运动有助人体阳气的生发，可改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统功能，提高思维能力，精神饱满，并使肌肉力量增强，筋骨更加灵活。

春属少阳，适度运动

少

阳

春天处在阳气已经生发却还没有旺盛的时候，《黄帝内经》称为“少阳”，因此春季宜于运动，但应该是适度的运动。具体可根据个人身体状况选择一些节奏和缓的运动项目，如散步、慢跑、放风筝、太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏等健身术，或不太剧烈的球类运动等，将身心融入大自然之中，天人合一，修身养性，强健身体。《素问·四气调神大论》即谓“夜卧早起，广步于庭”。

阳康恢复，宜八段锦

八

段

锦

阳康之后，为何身体还是很虚？那是因为身体在与病毒对抗中，我们的免疫系统同病毒干了一场“大仗”，消耗了大量免疫细胞、人体能力，免疫力下降，需要相对更长时间来恢复。虽然抗原检测已经转阴，体内病毒虽失去活性，但是身体的各项脏腑功能还没有完全恢复，身体仍会非常疲乏，所以大部分人都会感觉乏力虚弱，元气不足。

如果有一项最适合康复期间促进机体恢复的运动，那绝对是——八段锦。这项中国传统养生功法，可是从老祖宗流传至今的养生智慧，既培元补气，又可以增强免疫。因其特有的养生健体功效，既结合了太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一门无论男女老少都适合的健身方式！

春三月，相约八段锦

五邑中医院恩平分院开展“八段锦”免费教学活动

为满足广大群众养生健身需求，五邑中医院恩平分院将于3月份开展“八段锦”免费教学活动，欢迎各界健身爱好者参加。

01

时间：

2023年3月1日—31日每周一至周五

晚上19：30—20：30

02

地点：

五邑中医院恩平分院正门河边观景台

03

教练：

治未病科吴海金副主任中医师及八段锦教学团队

04

中医院“八段锦”教学团队简介

五邑中医院恩平分院治未病科为宣传推广中医治未病养生文化，2017年以来其团队在鳌峰公园、飞马广场、中山公园、企业、学校等地举办养生八段锦免费教学活动，累计20余场，参与人次达500人，发放八段锦宣传手册约1000份，通过拍摄视频、直播、现场教学、表演等多种方式，使广大居民掌握了八段锦的基本功法，较大的推动了居民科学健身，提高了中医治未病理念的知晓率，受到了群众的广泛赞扬。

欢迎各界“八段锦”爱好者扫码参加

治未病科专家简介

吴海金副主任中医师

治未病科主任

毕业于广州中医药大学针灸推拿专业，现任江门市五邑中医院恩平分院治未病科主任，师承于江门市名中医余伯亮教授，擅长运用中药、针灸、推拿、整脊、刮痧、拔罐、刺络放血、小针刀、火针等传统疗法治疗颈肩腰腿各种痛症、失眠、胃病等疑难杂病，深入研究岭南膏方、中医经络检测、体质辨识、五音辨识等方法调理亚健康人群。

出诊时间：周一至周五上午8：00-11：30，

下午14：30-17：30

出诊地点：中医院外科楼2楼治未病科

图文：吴海金

一审：吴海金

二审：黎李仙