清廉医院•清风廉语

深入开展反腐倡廉教育，

筑牢拒腐防变思想防线。

今天，农历二月初二

是民间俗称“龙抬头”的日子

这天起，万物复苏

春天真的来了！

关于“龙抬头”

“二月二，龙抬头”

这是古人仰望苍穹

所捕获的浪漫与神奇

“龙抬头”说的是

二十八宿中的角宿（象征“龙角”）

从东方地平线上出现

这时整个“苍龙”的身子

仍隐没在地平线以下

只有角宿初露

故称“龙抬头”

在大约2000年前，中国古人看到的“二月二，龙抬头”是在日落后不久。由于存在岁差，如今人们一般在农历二月初二晚上八九点才能看到“龙抬头”。今年看到“龙抬头”的时间相对更晚，大约在晚上十点。

“龙抬头”民俗

“食龙耳”

为取吉利，二月二这一天，民间饮食多以“龙”为名，吃水饺叫“食龙耳”。这一天，讲究吃“肉菜饺子”，即馅中有肉又有菜，取“肉菜”之谐音“有财”，寓意财源滚滚。

“咬龙鳞”

二月初二吃春饼，也被叫做“咬龙鳞”。春饼圆且薄的形状，状似鳞片。吃春饼寓意“咬龙鳞交好运”。

“剃龙头”

“二月二剃龙头，一年都有精神头。”民间风俗认为，在这一天理发可以鸿运当头、福星高照，因此每逢这一天，家家理发店都是顾客盈门，寄托了人们对生活的新期待。

“龙抬头”养生

梳梳头

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。

梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进气血流通，进而起到健脑防衰作用。

通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。

梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对提高发质、减少脱发很有效。

灸颈椎

二月二，阳气回升，大地解冻。此时天气忽冷忽热，我们的颈椎、腰椎和膝关节还处于春捂的状态，因此倒春寒最伤的就是我们极其脆弱的颈椎。春天颈部护阳尤为重要。除了保护好颈部之外，也可通过艾灸大椎、肩中俞、中渚这几个穴位来调理。

“龙抬头”饮食

孙思邈《千金食治》载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春天阳气上升，人体新陈代谢开始转盛，就要“省酸增甘，以养脾气。”

中医将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。在春天可多吃些山药、核桃、及黑米、高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮，虽然吃着没什么甜味，但也都归入了甘味食物，是补脾的。

“龙抬头”疾病预防

防上火

二月二过后，温度升高，天气越来越干燥，身体难免会出现上火症状，这时就要抓紧时间补充水分了。没事多喝几杯水，促进身体新陈代谢。新鲜水果蔬菜纷纷上市，多吃绿色果蔬，不要再贪吃油炸易上火的垃圾食品。

防风湿

“二月二，龙抬头；大仓满，小仓流。”龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。大家要加强体育锻炼，提高身体免疫力。注意保暖，适当“春捂”。

防过敏

二月二又称踏青节，天气晴好的时候大家都纷纷赶往郊外踏青。这时候可要注意了，春季花粉四处弥漫，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。所以外出踏青时要做好准备工作，防护眼镜、遮阳伞、口罩、纱巾等准备好。同时，不要随便采摘食用鲜花野草。

“龙抬头”，好兆头

在这个春光明媚的季节里

许下美好的愿望吧

提振自己的精神头

让好运，从这头直到那头

来源｜健康八桂

编辑｜陈志琦

责任编辑｜史雅男

审核发布｜马武昌