乳腺疾病对女生来讲并不陌生，在临床上比较常见的乳腺疾病主要包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺结节、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。

无论是哪一种乳腺疾病，都会对人体造成侵犯和损害，女性朋友若是不想受到乳腺疾病的侵犯，就要远离以下六种不良习惯。

一、喜欢吃高脂肪食物

乳房的大小和脂肪量有很大关系，乳房的脂肪含量越高，体积就越大，不过高脂肪会刺激雌激素大量分泌，如果乳房频繁受到雌激素的刺激，就容易引起乳腺增生之类的情况。

所以女性朋友想要预防乳腺疾病，就要尽量的少吃高脂肪的食物，同时也可以避免身体过度肥胖，减少心血管疾病的发生率。

二、经常生气，情绪容易波动

人在生气的时候会影响身体内部的激素分泌，频繁的生气或者情绪波动，会导致卵巢的排卵功能受到影响，孕酮无法正常分泌，后持续激素大量的增加，在受到雌激素的作用下，乳腺增生、乳腺癌的发生率就会升高。

三、吸烟

香烟里面还有上千种化学成分，其中包括大量的有害物质，女性若是有长期抽烟的习惯，不仅仅会导致肺癌、胰腺癌、心脑血管疾病发生率增加，还会对乳腺造成过度的刺激，乳腺细胞发生恶变的风险要比不抽烟的女性高上好几倍，使女性患上乳腺癌。

四、大量喝酒

少量的喝酒会使人体的血管发生扩张，加速血液循环，若是女性长期有大量喝酒的习惯，就会导致身体过度的受到酒精的刺激，增加高血压、酒精性肝病、血管硬化等疾病的发生率。

另外，乳腺组织也有可能处于长期充血的状态，使人更加容易患上乳腺炎症、乳腺增生或者乳腺癌。

五、熬夜

任何人都应该让自己的睡眠时间保持在6~8个小时，这样才能让身体得到充足的休息时间，全身各大组织更好的自我修复和调整。

如果女性长时间熬夜，体内的器官得不到充足的休息，内分泌也会因此变得失调，雌激素过量的分泌之后，就会刺激乳腺组织，增加乳腺疾病的发生率。

六、穿紧身内衣

任何女性都希望自己的乳房丰满挺拔，有的女性经常穿紧身的内衣，这种内衣会影响乳房部位的血液循环，乳房组织若是长时间得不到充足的血液和氧气，其细胞组织就有可能受到损害，导致乳腺疾病的发生率越来越高。

综上所述，女性想要预防乳腺疾病，就要尽可能的远离以上六种不良习惯，要学会从生活中来保护自己的乳房，不要让乳腺组织受到伤害，这样才能从根本上预防乳腺疾病的发生。

平时女性也要经常观察自己的乳房大小、颜色、状态，如果出现异常现象，也要及时到正规医院做乳腺彩超，检查乳房的具体情况，发现异常之后才能及时对症治疗。

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