春节假期期间

大家都是各种亲朋好友聚会

那就避免不了的一顿胡吃海喝

这就导致了肥膘长太多

但这转眼就到了

“玉树临风”

“杨柳细腰”的季节

怎么还能继续胖下去？

目前流行的网红减重方式五花八门，例如辟谷法、节食减肥、喝茶减肥、按摩减肥、吸脂减肥、手术减肥等，如果缺乏基本的健康生活方式指导，效果和安全性都得不到保障。医学营养减重采取的是科学合理的营养治疗联合运动干预方式，这也是目前减重方式最有效、最安全的基础治疗。

如何判断是否需要减重？有哪些标准？

常用的诊断肥胖的标准有：

体质指数

体质指数（BMI）等于体重（千克）除以身高（米）的平方(kg/m2)。我国成人正常的体质指数应在18.5—23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

男性大于90厘米、女性大于85厘米就为腹型肥胖。

男性体脂率＞25％、女性体脂率＞30％就为肥胖。

我国的标准是，男性>100平方厘米、女性>80平方厘米即为肥胖。

男性大于0.9、女性大于0.8就为肥胖。

有的人的体质指数尽管在正常范围内，但腰围或体脂率超标，应属肥胖范围；有的人尽管体质指数明显超标，但肌肉发达、体脂率正常，则属于健康体重范围，如一些健美运动员。

体重管理是伴有超重/肥胖相关疾病患者的首要治疗措施。

南医五院营养科自2021年1月被授予“医学营养减重教学基地”以来，受到了越来越多肥胖人士的青睐，为每位超重或肥胖人员提供个体化的医学营养减重方法，通过个体化的减重方案，借助微信等多媒体方式远程监控，帮助多位胖友实现减轻体重的目的。

针对不同人群、不同的身体情况，南医五院营养减重有不同的医学营养减重方法：

限能量平衡膳食是指在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式，其宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食的要求。

即低能量高蛋白膳食，是一类每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%，但一般不超过每日总能量的30%的膳食模式。

由于慢性肾脏病患者可能因高蛋白饮食而增加肾脏血流负荷，建议合并慢性肾脏病的患者慎重选择高蛋白饮食。

轻断食模式也称间歇式断食，是指采用“5＋2”模式，即1周中5天相对正常进食，其他2天（非连续）则摄取平常的1/4能量。

为确保安全、科学、有效减重，请到门诊或电话咨询，南五营养科全程管理您的体重。

南医五院临床营养科咨询电话：020-61780236

门诊地址：医技楼3楼产科诊区第2号诊室

医技楼4楼第23号诊室

出诊时间：每周一至周天上午：8:00-12:00

下午：14:30-17:30

宋杰丽

南方医科大学第五附属医院

营养科主任

主任医师、学科带头人

担任营养学科带头人以来，开展各种慢性代谢性疾病营养门诊、减重门诊、孕期营养咨询、指导及膳食治疗工作；开展住院病人营养风险筛查、营养评估、肠内营养治疗及多学科联合开展“全合一”肠外营养治疗，对各种疾病患者的营养治疗有丰富经验；深入社区开展营养健康教育、讲课、义诊等活动。曾主持并参与多项省级科研课题研究，发表学术论文10余篇，曾获开封市科技进步二等奖。

现任中国医药教育协会医药医学专业委员会委员、广东省保健协会营养分会副主任委员、广东省营养学会临床营养专业委员会常务委员、广东省健康管理学会食品安全与营养健康专业委员会常委、广东省医师协会医院营养管理专业委员会第三届委员会常务委员、广州市临床医药质控中心专家委员会成员、获得广东省医院协会医院管理专业委员会颁发的“模范工作者”称号。

擅长:心血管疾病诊治及心内介入治疗。

学科建设：

针对不同生理和病理状态下的营养代谢改变者，通过营养检测和评价进行营养诊断，使用各类肠内营养相关制剂、肠外营养相关制剂和治疗膳食等进行营养治疗。每年为重症、围手术期、鼻饲者、肿瘤、肾病、血液透析等4000多名病友提供各种营养治疗。获得中国医师协会颁发的“肠内营养治疗优秀”科室称号，是国家医学减重示范中心。

专科特色：

营养门诊：各类慢性代谢性疾病（包括糖尿病、孕期糖尿病、高血压、肥胖症、营养不良、痛风、高脂血症、慢性肾炎）、特殊生理理人群（如孕产妇、青少年、老年人）、各类疾病患者、营养不良患者提供营养咨询、营养治疗及健康教育，对生命早期1000天进行营养管理。

营养住院部：对全院存在高营养风险、营养不良、需要特殊膳食或肠内外营养治疗的住院病人进行会诊。做膳食调查、体格检查、营养评估和诊断，给予病人针对性的饮食指导和个性化的营养治疗，拥有30万净化级别肠内营养配置室，能为患者提供20种以上流质饮食，同时辅助食堂提供特殊饮食治疗餐如糖尿病治疗餐、低碘治疗餐等，并进行质量监督，满足住院患者的各种营养治疗需求。

人才队伍：

现有团队8人，其中主任医师1人，硕士2人。

供稿：临床营养科