产后腰痛警惕骶髂关节炎

十月怀胎

喜迎天使降临的同时

产后妈妈们也会遭遇腰痛的问题

可谓是悲喜交加

以为“卸货”以后就轻松了

然而很多妈妈们早上起床

腰像散架了一样

甚至比孕期还难受

翻身也痛，走路也痛

甚至“站着说话腰都痛”

……

一旦有这些症状

一定要警惕骶髂关节炎！

那啥是骶髂关节炎？

就是位于我们骨盆后侧的骶髂关节软骨遭到破坏

以软骨硬化为特点的非特异性炎症。

骶髂关节炎是引起腰痛的常见原因，据统计，在腰痛患者里，有1/5~1/4的患者被发现患有骶髂关节炎。不但发病率高，且骶髂关节炎如经久不愈，可能发展为强制性脊柱炎，甚至关节畸形。

济南的冬天

对于一个在北平住惯的人，像我，冬天要是不刮风，便觉得是奇迹；济南的冬天是没有风声的。对于一个刚由伦敦回来的人，像我，冬天要能看得见日光，便觉得是怪事；济南的冬天是响晴的。

济南的冬天

对于一个在北平住惯的人，像我，冬天要是不刮风，便觉得是奇迹；济南的冬天是没有风声的。对于一个刚由伦敦回来的人，像我，冬天要能看得见日光，便觉得是怪事；济南的冬天是响晴的。

宝妈疑惑：

为什么产后骶髂关节会发炎？

是我长胖压迫骨盆了还是娃儿入盆压迫了

其实

所有导致骶髂关节不稳定或错位的原因

都有可能诱发关节发炎的。

1.激素水平导致骨盆周围韧带松弛；

2.分娩过程中胎儿对骨性产道的挤压容易造成骶髂关节撕裂受损；

3.孕产期体重过重和过度的前凸姿势导致骶髂关节应力增加；

4.耻骨联合分离容易导致骶髂关节紊乱；

5.抱娃姿势不对，经常一侧用力负重使得骶髂关节受力不平衡；

6.下肢不等长、脊柱侧弯；

7.其他骨盆创伤史或脊柱关节炎

骶髂关节炎的临床表现与腰肌劳损、椎间盘突出像类似，因此常常容易被误诊。

其典型的三大症状有：

1.疼痛：主要是下腰部疼痛和臀部两侧疼痛，活动、负重或家务劳作之后加重，休息可缓解，严重者休息也无法缓解，甚至夜间痛醒；

2.晨僵：早晨起床后关节僵硬，活动后可缓解；

3.活动受限：如病情进一步进展，关节磨损加重，可导致骶髂关节活动受限。

骶髂关节炎虽“凶悍”但可治，大家不要过分担忧。

我们要做的就是提前预防，坚决抵制。

1.产后妈妈一定要注意休息，规律作息，劳逸结合

2.姿势管理很重要，一侧抱娃要不得，弯腰搬重物要不得…

可参考《姿势管理的好，疼痛缓解没烦恼》

姿势管理的好，疼痛缓解没烦恼。

3.可以使用骨盆带

如果骶髂关节炎找上门来

也是有治疗办法的

下期我们会为大家

再具体介绍治疗方法和功能锻炼

友情提示

各位妈妈如果有明显症状及时就医

参考文献：

[1]冯智英,郑拥军,许继军,赵长清,贺纯静,关开华,过建国,魏俊,张小梅,薛朝霞,程志祥,王祥瑞.骶髂关节痛诊疗中国专家共识[J].中国疼痛医学杂志,2021,27(02):87-93.

[2]谢兴文,赵道洲.骶髂关节致密性骨炎诊疗指南编写报告[C]//.全国第七次中国整脊学学术交流大会论文集·《脊柱常见病整脊诊疗指南》研究编写报告.,2011:37-38.

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作者｜任玲

编辑｜肖雨

审核｜张静

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