春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。

推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。

可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。

要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。

来源：健康中国

我院地址：那坡县城厢镇南街30号

办公室电话：0776-6822224

那坡县人民医院宣传片

那坡县人民医院（点击导航）

声明：本微信公众号“那坡县人民医院”所发表内容注明来源的，版权归原出处所有。转载内容（视频、照片、文章等）只以信息传播为目的，如有侵权请联系本站删除（0776-6822224），谢谢！

点分享

点收藏

点点赞

点在看