中医治未病有“未病先防、已病防变、瘥后防复”的思想，其中“瘥后防复”意思是在疾病初愈，机体功能还没有完全恢复的时候，做好病后期的调理，要补养正气,注意调护,以防止原病复发或复生他病。

小儿脏腑娇嫩，肺脾肾三脏不足，新冠病毒感染痊愈后，虽然体内邪气已除，但容易遗留下偶咳嗽几声、咳嗽不断尾或清嗓子，食欲不振、睡眠不安、大便不调等健康问题。在“阳康”期，小儿调养医师为各位宝妈提供一些简便又有效的中医保健方法，以期病后调理，扶正祛邪~

“阳康”后孩子出现偶咳嗽，咳嗽不断尾，喉中有痰，时清嗓子，或伴汗多、易累、食欲不振、面色少华等气虚痰滞的表现，治以健脾化痰为主。

材料：怀山药15克，陈皮1瓣，南杏仁10克（去皮），莲子8克，炒谷芽8克，瘦肉100克，蜜枣1枚，食盐适量。

功效：健脾补肺，化痰止咳。主治虚咳、久咳。

材料：陈皮1瓣，茯苓10克，生甘草5克，桔梗5克，煮水代茶饮。

功效：理气化痰，利咽止痒。主治咽痒咳嗽、清咽。

建议：选3年以上年份的陈皮效佳。

补脾经300次

顺运内八卦200次

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按揉天突、揉肺俞、足三里各200次

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上捏脊9遍

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每日或隔日1次，治疗3~5次，有健脾补肺，调理脏腑，促进病情恢复的功效。

操作：采用艾条温和灸的方法，将点燃的艾条一端对准穴位，距离皮肤约2～3cm进行艾灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每穴灸5～10分钟，两穴交替使用，每周治疗2~3次。

主治：体虚咳嗽、易累、汗多、纳差等肺脾虚寒者。

温馨提示：（请在医师指导下进行操作）

热退后，孩子在“阳康”期间出现睡眠不安稳、大便干、磨牙、唇红、地图舌等热伤阴津，阴虚内热的表现，治以滋养阴液为主。

麦斛陈皮菊花茶

材料：麦冬5克，石斛3克，陈皮5克，杭白菊3克，煮水代茶饮。

功效：滋阴养胃，清热安神。主治磨牙、眠差、地图舌、易怒等。

沙参玉竹扁豆瘦肉汤

材料：北沙参6克，玉竹8克，炒白扁豆10克，瘦肉100克，蜜枣1枚，食盐适量。

功效：滋阴、润肺、健脾。主治唇红、大便干、咽干等。

孩子在“阳康”期间出现食欲不振、口臭、大便干结或头干尾烂、腹胀等脾胃不和的表现，治以健脾、消食、和胃为主。

山药二芽鸭肾汤

材料：怀山药10克，炒谷芽15克，麦芽10克，茯苓10克，鸭肾适量，蜜枣1枚，食盐适量。

功效：健脾和胃，消食助运，能增进食欲。

消滞茶

材料：谷芽10克，麦芽10克，山楂5克，布渣叶3克，罗汉果1/6个，煮水代茶饮。

功效：消滞、清热、祛湿。主治湿热或食滞化热症见口臭、大便干结或臭秽、舌红、苔黄或厚腻。

补脾经、清胃经、揉板门各200次

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掐推四横纹、顺摩腹、揉中脘各200次

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（1）忌食生冷、寒凉、甜腻之物，多饮温水，补充足够水分。保证膳食营养均衡。

（2）对容易积滞的小儿，不过度喂养，不宜进补，忌甜腻、肥腻、辛辣刺激、难消化的食物，宜清淡饮食，多食蔬菜、水果、粗粮，如橙子、猕猴桃、草莓、小米粥等。

（3）注意多休息，腹背部保暖，避免受寒再感。保证充足的睡眠。

温馨提示：（1）上述食疗方适用于3岁以及上，1-3岁小儿酌情减量，1岁以内请在医师指导下服用。（2）小儿推拿对6岁及以下小儿疗效显著。（3）若小儿咳嗽加重或久咳不愈，或出现胸闷、胸痛等不适，及时医院专科诊治。

1、小儿隔药脐灸

功效：健脾补肺，调理胃肠。用于病后体虚久咳、寒咳、脾虚纳差以及过敏性鼻炎等偏虚寒性病证。

2、小儿推拿

功效：调理脏腑，调和阴阳，广泛用于感冒、咳嗽、厌食、积滞、便秘等儿科常见病。

3、穴位贴敷

功效：化痰止咳，健脾消积。常用止咳贴、健脾贴调理小儿咳嗽、厌食、积滞等。

4、中药调理

由专业的中医师根据小儿病情辨证施治，开具中药。

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来源|治未病中心彭玉莹