不知道从什么时候开始，出现大把掉头发，会因为一些小事莫名烦躁，老是忘记东西或一些事儿，容易感冒、皮肤变得敏感糟糕、入睡困难或早醒……当心！这是身体的报警信号，你可能正处在压力中而不自知。身体出现这些信号，其实是生存本能在告诉我们，您的压力太大了，该停一停了，让自己休息休息。

长期处于压力之下会怎样？

如果长期处于较大压力下，人体的免疫系统、内分泌系统会首当其冲受到损害，接下来消化系统、心血管系统也难于幸免……身体健康的壁垒就这样逐渐垮塌，后果不堪设想。世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪压力直接或间接有关。

当我们意识到压力，并主动去缓解，就会对亚健康的状态起到很好改善作用。

卷又卷不赢，躺又躺不平的人生，我们该怎么办呢？

干了这碗鸡汤：

1.能够用平常心看待得失，不会因为外界的事物变化让自己患得患失。

2.承认自己只是一个平凡人，凡事尽力而为，把握好当下拥有的，便是最好的获得。

3.我们不是要做一个没有情绪的人，而是要做一个学会管理情绪的智者。

……

除了喝美味鸡汤，定期体检也是守护健康的重要环节之一。来看看我院健康管理中心对检测你的身体健康和心理健康有什么帮助？

1.测评您的心理健康状况。

2.为您量身定制个性化的干预方案。

3.助您减轻压力、放松身心。

《中国城镇居民心理健康白皮书》显示：

1.73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态。

2.存在不同程度心理问题的城镇居民有16.1%。

3.心理完全健康的城镇居民仅10.3%。

所以，健康人群和心理亚健康人群均有必要定期进行心理健康体检。

心理健康体检适应人群

1.心理亚健康人群：早发现、早干预心理亚健康状态。

2.心理疾病、心身疾病人群。

3.健康人群：帮助了解自身心理特点，洞察内心需求。

心理健康管理特色

健康科学有体系，心理分析有根据，来看看这项测评的专业特色。

1.心理测评分为客观和主观版块

除了完整权威的主观心理测评量表库外，更有HRV精神压力及自主神经功能检测等客观检查方法。

2.保护隐私

测评全过程享有安静、独立的私密空间。报告均可隐藏真实姓名。

3.检后制定个性化心理干预训练方案

检查结束后可根据您的测评结果量身定制个性化干预方案：包括音乐治疗、冥想训练、呼吸训练、肌肉放松练习等等，助您放松减压，建立积极心态，改善情绪，远离焦虑抑郁。

请联系我们

当你焦虑烦闷、内心无法调节时，适当的心理咨询和心理健康管理是你不错的选择！欢迎各位小伙伴前来咨询。

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0818-235008917738388120

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供稿：健康管理中心曾敬雅