世界强化免疫日是1988年第41届世界卫生组织大会为消灭脊髓灰质炎而设立的，今年是第35个世界免疫强化日，在脊髓灰质炎病毒以及完全可控的今天，这一节日依然存在，时刻提醒着我们免疫力的重要性。

脊髓灰质炎病毒为肠道毒属微小RNA病毒科，对乙醚，氯仿，乙醇有抵抗，可被电离辐射，甲醛，氧化剂，苯酚迅速灭活。

脊髓灰质炎是少数能被消灭的疾病之一，这是因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者，没有慢性病毒携带者，没有动物和昆虫宿主，且存活时间短。目前已经有了有效的疫苗，免疫能终生持续存在。

免疫力是人体的防御系统，像维持人体正常运转的军队一样。免疫力对于人体非常重要，免疫力如果过低，会增加感染的风险，比如细菌、病毒等等感染，入侵的机会就增加了，往往称这些人为易感人群。免疫力低下的时候，身体里恶变的细胞识别能力也有可能下降，导致患病风险增加。但是免疫力也不能过高，如果过高的免疫力导致军队系统发生内讧，也有可能导致自身免疫性疾病的发生。所以维持人体免疫力的平衡和有序状态，是维持人体健康非常重要的一步。

提升免疫力的有效手段有哪些？

众所周知，接种疫苗是预防控制传染病最经济和最有效的措施。那么，除了预防接种，还有哪些是提高免疫力的有效手段呢？

增强免疫力最好的方法是改善生活作息、营养均衡、适当运动、良好心态、保证睡眠。可以多吃一些微量元素，如：维生素、蛋白质、锌、铁、硒等。

总之，免疫力的提升除了预防接种，还需从平衡的膳食、健康的生活方式、科学的营养补充这三个方面入手。疫情当下，我们身体的免疫力就是最好的医生，因此，我们在做好个人防护的同时，更要不断提高自己的免疫力，这也是预防新冠肺炎的关键措施之一。从生活点滴做起，守护健康，保持良好的免疫力和健康心态，你学会了吗？

本文作者：朱佳欣