近期

随着奥密克戎毒力降低与疫苗免疫普及

许多地区优化调整了疫情防控相关措施

逐步恢复生产生活秩序

暂停大规模核酸检测

公共场所不再查验场所码

......

优化调整，不是放松防控，更并不是放松躺平

这种情况下，我们应该更加自觉

对个人防护提出更高的要求

采取最佳措施保护好自身和家人的健康安全

1.出门戴口罩

2.不扎堆，不聚集

3.勤洗手，家里勤通风消毒，出门购物时最好带一个胶皮手套

4.请保持合理的社交距离

防疫措施千万条

戴好口罩第一条

已经优化防控措施了

是不是代表不用戴口罩了？

你想多了！

请继续保持戴口罩

新冠病毒传播途径，飞沫传播最为关键，挡住飞沫的第一道防线就是口罩。

佩戴口罩不但能预防别人把细菌病毒传染给你，也能防止你传染给别人。

接种了疫苗也要继续戴口罩？

对个人而言，接种疫苗的保护效果不是100%，产生保护性抗体也需要一定的时间；

对群体而言，在没有形成免疫屏障的情况下新冠病毒依然容易传播。

所以，现阶段一些防控措施仍然要坚持，包括戴口罩、保持社交距离、勤洗手、通风等防护措施……

啥时候戴口罩？

1.进入公共场所（小区、单位、商场、超市等）都要佩戴口罩；

2.乘坐地铁、公交车等公共交通工具时要全程佩戴口罩；

3.乘坐电梯、进入地下车库等密闭环境时，要规范佩戴口罩，尤其要提醒的是，即使电梯里没有同乘者，也应佩戴口罩；

4.医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时都需要佩戴口罩；

5.日常生活中，我们要提高警惕，出门遛弯，到楼下超市买菜，到小区门口拿快递，都要注意戴好口罩。保持良好的生活习惯，可以大大降低被感染的几率；

6.出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状需要就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

戴口罩、勤洗手、保持社交距离

做到以上3点，感染病毒风险会显著降低

不规范戴口罩=无戴口罩？

露鼻子

人的呼吸道有两个出入口：鼻腔、口腔。嘴巴和鼻子都遮好才是王道！

遮住嘴巴只是设置了一道关卡，露出鼻子，仍给病毒颁发了“出入许可证”。美国北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员发现，比起咽喉和肺部细胞，新冠病毒更易感染鼻腔细胞。

罩下巴

口罩移到下巴，看似方便甚至可能带来整容级效果，但口罩防护意义实际为零，传染风险大大增加。

下巴、脖子等部位有可能受到病菌的污染，如果将口罩移到下巴处，口罩内侧面有可能被污染，重新戴回就可将病菌带入口鼻。此外，进食时将口罩拉到下巴处，口罩外侧面可能污染食物、手。

套胳膊

肢体活动时，有可能被病菌污染。

手臂活动范围大，将口罩套在胳膊或手臂上，口罩内侧很容易沾染到病菌。

若在不需戴口罩的场合，应取下将口鼻接触面向内折叠好，装在干净袋子中，需要时再戴上。

垫纸巾

纸巾虽能吸水，但不能阻隔病菌。

将纸巾垫在口罩里，会使面部和口罩之间产生间隙，影响口罩的密闭性，降低防护效果；同时会增大口罩呼吸阻力，引起不适。

不更换

通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，使用时间过长会降低过滤效果、增加呼吸阻力。

一个口罩反复佩戴，会沾染一些灰尘、病菌、水汽和唾液，长期不换不仅起不到防护，还可能产生反作用。

对于普通市民来说，每个口罩推荐更换时间为4小时。

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来源：国家卫生健康委员会、深圳卫健委、丁香医生等

编审（二级）：健康教育科曾昭炜

审发（三级）：健康教育科宋洁

健康教育科