冬至将近，时至一年中最冷的时节，人体阳气潜藏，积蓄能量，此时最宜补肾温阳、扶助阳气，抵御外邪，以预防和治疗冬春易发疾病。

寒邪伤人可温而救之，然今岁又逢疫毒之邪肆虐，唯有扶助正气，增强自身免疫力，以抵御病毒侵袭，受邪之后再行治疗，终究有损身体，难以周全。防病终须靠自己。故守《黄帝内经》之言：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱！”，顺应冬至一阳生的天时，先行调理补益之法。

三九调理，虽以扶阳为先，但每个人体质不同，健康状态有异，调补之法，不可一概而论，应因人制宜，先辨识体质，查看经络，充分了解身体情况后，给予有针对性的一人一方案。

中医调养之法众多，三九调理不仅有大家所熟悉的“三九贴”、“三九灸”，结合个人体质，配以膏方、足浴、针刺等治法，系统调理，疗效更优，例如一些阴阳两虚的患者，单纯艾灸，火热熏灼津液，阴津愈亏，易有“上火”症状，若在艾灸之初配以养血滋阴的中药内服，则可扶阳而不伤阴。

三九调理方法有哪些呢？

一、外治法

1

三九贴

以辛温发散之中药敷于相应穴位上，激发阳气，疏通经络。

一九：12月22日-12月30日各贴敷1-2次

二九：12月31日-01月08日各贴敷1-2次

三九：01月09日-01月17日各贴敷1-2次

2

三九灸

以督脉长蛇灸、脐灸为主，将姜绒先铺于穴位上，再上置艾绒点燃。督脉乃阳气汇聚之地，阳脉之海，阳气足者周身安。每周一次。

3

三九足浴

温阳补肾中药打粉，泡脚后按摩相应穴位，温经通络，益肾安神。每周2-3次。

4

三九针

顾护脾胃，调动阳气，另跟据个人情况，针对性配穴，尤其适用于曾经使用其他外治、内服法效果不佳者。每周2次。

5

三九推拿

于三九天，在药物调理的基础上配合手法治疗，事半功倍，运用推、叩、拍等手法施术于背部；配合经穴疗法刺激相应穴位，达到骨正筋柔，阳气顺达的作用。与三九贴等治疗相辅相成。每周1-2次。

二、内治法

1

三九膏方

根据个人情况配制，膏方较汤药口感更佳，药性更纯，适于滋补久服。晨起温水兑服1勺，持续1月。

2

三九汤煲

根据个人情况配制，温阳扶正煲、健脾煲等汤包，与相应血肉有情之品同炖，吃肉喝汤。每周1次。（不同肉类寒热之性不同，需听从医生指导）

哪些人适宜三九调理呢？

一、阳虚有寒者

单纯温阳即有良效。

1

气虚、阳虚:

畏寒、怕冷怕风、手脚心凉，易感冒等

2

陈寒痼疾：

咽炎、咳嗽、哮喘；胃寒肠寒、胃肠功能紊乱、肚子胖大易腹泻；宫寒痛经、不孕；寒冷性关节肢体疼痛等。）

二、体质虚弱者

需考虑身体综合情况，定制方案。

1、儿童体弱，脾胃虚弱、易发呼吸、消化疾病，生长迟缓，近视、多汗等。

2、慢性疲劳、周身不适、情绪焦虑等亚健康人群。

3、体质差，身体虚弱，想要增强正气，抵御寒邪、疫毒邪气的人群。

“夏养三伏，冬补三九”，顺应天时，则事半功倍。除外中医调理方法，医生也在这里提醒大家，日常生活要注意以下3点，以收敛阳气。

1、御寒保暖，头颈部、腹部、脚部要尤其注意。

2、少出大汗，避免汗后受风。选择相对柔和，微微汗出的运动。

3、早睡晚起，饮食清淡，白菜、萝卜都是冬季佳品，价钱便宜又有助健康。

温馨提示：建议12月18日以前预约就诊，接受中医体质检测，以便确定您是否适合三九调理，提前制定适合您的个性化调养方案。

就诊地址：四期综合楼（成都中医名医馆）3楼治未病中心

就诊时间：周一至周日全天

咨询电话：

028-8531292018980939720

微信挂号：治未病（中医体质调理）

成都市

中西医结合医院

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