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16年前，一部《不要和陌生人说话》第一次把家暴带到我们面前。冯远征老师饰演的丈夫安嘉和是家庭暴力的典型反面教材，而梅婷饰演的妻子则是在家暴阴影下的女性缩影。

直到今天，家暴依然没有停止。

家暴依然没有停止。

网上有一组大数据表明，

我国2.7亿个家庭中：有25%存在家庭暴力现象；其中90%受害者是女性；平均每7.4秒就有一位女性遭受丈夫殴打。

我国2.7亿个家庭中：有25%存在家庭暴力现象；其中90%受害者是女性；平均每7.4秒就有一位女性遭受丈夫殴打。

而真实发生的家暴事件，远比我们在新闻上看到的、从他人口中听到的多得多，也惨烈得多。

11月25日

是国际反家庭暴力日

我们邀请到了

绵阳市中心医院心身医学科主任

副主任医师张芸

张芸，中共党员，硕士研究生，毕业于四川大学华西临床医学院。现任心身医学科主任，副主任医师、心理治疗师，主要负责心身医学科运营管理、临床医疗质控工作。获四川省卫健委第十三批学术带头人后备人选，任中国心理协会认知行为治疗专委会辩证行为治疗学组委员等多个社会任职。曾获国家卫健委资助赴美国堪萨斯大学医学中心阿尔茨海默病中心进修学习。为医院心理卫生服务匠心技能工作室技术带头人。主持多项科研课题，以第一作者发表SCI3篇。

为大家讲讲

什么是家暴？

遭遇家暴后，带来的心理危害？

遭遇家暴后，自我心理治愈的方法？

如何预防家暴？

什么是家庭暴力？

家庭暴力是指在家庭关系中发生的一切暴力行为。《中华人民共和国反家庭暴力法》将家庭暴力界定为家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

按照表现形式划分有

身体暴力

情感暴力

性暴力

经济控制

按照受害者类型划分有

亲密伴侣暴力

儿童暴力

老年人暴力

家庭暴力有三个突出特点

1.具有隐蔽性。家庭暴力往往发生在家中，很少有家庭成员以外的目击者，受害者往往因为“家丑不可外扬＂的想法往往选择忍气吞声，施暴者变本加厉。

2.具有较大的危害性。由于家庭暴力的隐蔽性导致受害人一般处于无助状态，施暴者的行为不受控制而容易走向极端，导致恶性案件的发生。另外，家庭是社会的细胞，家庭的不稳定也影响社会的安宁，家庭暴力使很多家庭走向破裂，受害妇女心身受到摧残和创伤，容易引发恶性犯罪和一系列社会问题。

3.具有时间上的连续性和渐近性。家庭暴力一般都不是一日突起，往往日积月累，其中的一些恶性案件也是拳打脚踢而慢慢演变成的。

遭遇家暴后

会给受害者心理带来哪些危害？

家暴受害者通常不止有身体上的痛苦，同时也会伴有许多心理上的损伤。遭遇家暴后，受害者最突出的三种心理危害是习得性无助、恐惧和焦虑、抑郁。

☆习得性无助。在无数次受暴后，受害人学会了“无助”，即认为自己无力阻止丈夫或伴侣的暴力，因而放弃反抗，委曲求全。越来越难以逃离家暴的深渊。

☆恐惧和焦虑。暴力控制关系建立后，受害人会无限放大加害人的能力和权力，整天提吊胆，神经高度紧张，是家庭暴力受害群体最普遍的特征之一。

☆抑郁状态。一些受害者会出现情绪低迷、苦恼忧伤、觉得很痛苦、很难熬过去，甚至出现度日如年、生不如死的想法。

遭遇家暴后

应如何进行自我心理治愈呢？

☑正确认识家暴。让家暴受害者认识到什么是家暴，家暴又会带来什么危害，提高受害者的法律意识，2016年3月1日颁布实施的《反家庭暴力法》明确规定了国家禁止任何形式的家庭暴力，为有效预防和制止家庭暴力、保护家庭成员合法权益发挥了重要作用。让受害者明白家暴决不是家事。

☑拒绝羞耻感。许多家暴受害者在经历了许多痛苦之后，往往会由于施暴者的言语，行为等导致自我评价低，十分自卑。因此一旦有受害者向外界进行求助，每个人都应该肯定以及鼓励，告诉他们这并不是耻辱的事情，提高受害者的自我认同感。

☑与相同遭遇的受害者互相支持互相帮助。在互助中而获得更多的资源来处理现在的困境，同时也能收获新的人际关系，能帮助受害者释放压力，稳定情绪，更加冷静的保护自己。

如何预防家庭暴力？

◆学习和掌握自我保护的法律武器

家暴并不是“家丑”，而是违法，一定要立即拨打110报警，勇敢地拿起法律武器保护自己。《中华人民共和国宪法》（2018修正）、《刑法》（2019修正）、《民法典》（2020）、《未成年人保护法》（2020修正）、《妇女权益保障法》（2018修正）、《反家庭暴力法》（2016）等法律为每位公民的正当权益提供了保障。2022年7月，最高人民法院发布《关于办理人身安全保护令案件适用法律若干问题的规定》，对受害者的人身安全提供了有力的法律保护。每一个人只有知法、懂法，知道有法律可以保护自己，才能从根本上制止和预防家暴。

◆用行动对家暴勇敢说“不”！

家暴只有0次和无数次，因此，当第一次家暴发生时，就要坚决制止，在保证人身安全前提下反抗。及时留下施暴证据，包括影音证据和伤情证据。

◆要主动且及时向外界寻求帮助。

遭遇家暴后要及时将遭遇告知亲戚、朋友，获得更多的支持，以此来寻求外界的帮助，防止悲剧的发生。如果在第一次遭遇家暴时不能及时阻止，后期遭遇的将是永无休止的家庭暴力，且会愈演愈烈。只有受害者勇敢地说出来、寻求帮助，别人才能有帮助受害者的机会。建议受害者立即寻求有力帮助，和施暴者隔离开，以免在外界干预不到的时候继续受害。

这个世界不会因为你是弱小

就对你温柔以待

但你要学会驱散罩在你身上的阴影

家庭暴力

不是一个家庭关起门来讨论的私事

而是关乎整个社会的事情

希望每个人都能学会如何保护自己

在暴力面前，你不是一个人在孤军奋战

文/心身医学科蒋雨翔

编辑/刘梦王绍茂

审核/朱芯仪

签发/陈冰

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