疫情期间产后妈妈如何在家做好月子呢？人在家中，也担心病毒来袭，我们在这个情况下怎么办呢？

Part01

一、

首先我们要根据疫情防控要求居家隔离，产妇的饮食要求不能大补特补，需分阶段饮食，前期以清淡为主，后期再适当进补。饮食结构一定要多样化，营养而丰富易消化，少吃多餐。对宝宝而言，母乳是最好的食物，我们提倡在母乳充足的情况下，建议纯母乳喂养至宝宝出生后6个月，期间不需要添加辅食，按需哺乳。如果产后妈妈的母乳不够或有其他特殊情况，可根据宝宝需要添加配方奶，特别注意：喂养的奶瓶、奶嘴每天至少消毒一次（高温煮沸或高温蒸汽消毒）。

Part02

二、

好多产后妈妈都会问什么时候可以洗头和洗澡，其实产后妈妈身体状况良好的情况下是可以洗澡的，但有伤口的妈妈要待伤口愈合后。产后妈妈应淋浴洗，禁盆浴，淋浴时间不宜过长，洗后及时吹干头发，预防受凉感冒。

宝宝沐浴建议在喂奶后1小时，情绪良好的情况下进行，保持室温26-28℃，水温37-39℃，每次沐浴后及时清洁消毒脐部（脐带残端未脱落前，可选用75%酒精消毒）。脐带残端脱落后若有渗血，建议用碘伏消毒。

Part03

三、

产后妈妈和宝宝居住的环境应干净、舒适、安静、通风、光线充足。需告知家属居住的房间每日开窗通风至少2-3次，如果通风或使用空调时，不能让产后妈妈和宝宝直接吹风。若必须用消毒液时，应该要选用75%酒精擦拭消毒，避免选用含过氧乙酸、氯消毒剂等刺激性消毒液。

Part04

四、

产后妈妈如何进行产后恢复及活动呢？若无任何不适，伤口愈合良好情况下，可下床活动，但必须需要有家属陪同，切记下床时避免动作过猛过快，避免引起体位性低血压。产后妈妈作息时间尽量与宝宝的一致，每天要保证8-9小时的睡眠，但也要避免长时间平躺，以防恶露淤积排出不畅。平产的会阴有伤口的妈妈，尽量向伤口的对侧卧位或坐位。现疫情期间，产后妈妈和宝宝尽量采取室内活动，避免不必要的外出。

Part05

五、

产后妈妈和新生儿需要每日监测体温（正常36-37.2℃），注意观察体温和身体情况，预防产后妈妈情绪波动。如有异常，可以咨询社区卫生服务中心和网上相关医务人员，必要时及时与社区对接医院就诊。宝宝满月，也就是30天时要到指定医院进行预防接种和健康体检，妈妈产后42天要到分娩医院进行产后复查。但疫情防控期间，需遵守当地防疫政策。

Part06

六、

最后，在疫情防控期间，产后妈妈家属尽量不要外出。外出时需规范佩戴口罩，回家后及时用洗手液按照七步洗手法洗手，建议更换衣服后再接触产妇和宝宝。

结语：

愿疫情散去，产后妈妈和宝宝能呼吸到新鲜空气，享受城市美好生活，宝宝茁壮成长。

孕产保健科谢姣主治医师

专家简介

谢姣

孕产保健科,主治医师，医学学士，2008年毕业于贵州医科大学临床专业。

孕产保健科

主治医师，医学学士，

年毕业于贵州医科大学临床专业。

从事妇产科专业临床10余年，擅长围产保健医学、产科常见病、高危妊娠处理及产前诊断咨询，对产科并发症、产科急症的处理有较丰富的临床经验。在妊娠糖尿病、妊娠期贫血、高危妊娠的保健及胎儿监测等高危病人的诊断、治疗方面具有一定见解。

从事妇产科专业临床

余年，擅长围产保健医学、产科常见病、高危妊娠处理及产前诊断咨询，对产科并发症、产科急症的处理有较丰富的临床经验。在妊娠糖尿病、妊娠期贫血、高危妊娠的保健及胎儿监测等高危病人的诊断、治疗方面具有一定见解。

贵阳市妇幼保健院

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微信制作：瞿冠英

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