系统脱敏疗法应用广泛，可分为真实脱敏和想象脱敏。第一阶段是放松训练。在第二阶段，要求患者根据恐惧反应的严重程度依次列出引发社会恐惧的相关情况，然后将患者逐一置于或想象处于这些情况下导致最弱恐惧反应的情况下。每一步都让病人适应并感到完全放松，然后进入下一个压力更大的情况，直到最强的情况不会引起恐惧。
如何治疗强迫症现在是顺应自然规律，享受生活的时候了，更直接的一点是不要去想，不管有多痛苦，你都必须忍受，想想我说过的第一步，当你不强迫自己时，你会逐渐变好，许多人失败是因为他们没有勇气去做和坚持下去，你必须相信自己，告诉自己你必须坚持下去，多和朋友出去玩。
脸部毛孔粗怎么办每次洗脸，你都应该保存十分钟以上，只有这样，你才能彻底清除脸上的油脂，同时，你应该选择符合你皮肤质量的洗面奶，如果是油性皮肤，那么你应该选择去除油腻的洗面奶产品，这样效果会更好，也可以消除毛孔中的油脂，对面部美容很有好处，多吃清淡新鲜的蔬菜非常好。它不仅能调节肠胃，还能去除体内多余的脂肪，使脸部显得更加光彩照人，让女性时刻充满自信。